ヒールを履かない振付メインのクラス。表現する楽しさを感じるて下さい！

振付を覚えて繰り返し踊りながらポールダンスに必要な体力や持久力、ポールを使った様々な組み合わせのムーブメントが楽しく身に付きます。最後はダンスと簡単なトリックを音に合わせて繋げていきましょう！

ポールダンスを楽しさを知るクラス

ポールダンスを始めてみたいけど、
「なんだかキツそう….」
「身体硬いしなぁ….」
「私には難しいかも….」
と感じている皆様にポールダンスの楽しさを体験して頂くクラス！ポールダンスに必要な柔軟性や筋力をつけながら、ポールと信頼関係を深めていきましょう。私に出来るかなぁと不安に思っている方は是非このクラスにお越し下さい。

対象レベル：オールレベル

＊ポール経験者で、逆上がり（インバート）、ジェミニ（アウトサイドレッグ）、バタフライが出来る方は、レベル2もしくはオールレベルクラスをご受講下さい

対象レベル：オールレベル

遠心力を利用して可憐にクルクル回りましょう！

スタテイックポールとは異なり、ポール自体が回転します。遠心力に身を任せたり回転する中での身体の使い方、スピニングポールならではの技から技の繋ぎを学ぶクラスになります。

＊レベル分けはポールダンスクラスと同じになります。スタティックポールに慣れてからのご参加をお勧めします。

健康的な身体と体力作りの為に

今後の人生をより輝かせる為に40代からの習い事は大きな意味を持ちます。

習い事を始めると上達への目標もでき、それに向かって自らを成長させることが出来ます。体調不良に悩ませれる更年期も、習い事に熱中する事により軽くなり、また、子供が独立したことによる心も空白もいつの間にか埋められて、新しい出会いもあります。そして何よりもイキイキと充実した毎日を過ごすことが出来ます。

今後の人生を楽しく生きる為には、何と言っても健康な身体と体力が必要です。無理せずに楽しくポールダンスで体力作りをしていきましょう。

体力作りは40代から始めても決して遅くはありません。何もせずに年齢を重ねていくだけでは、筋肉は衰え足腰も弱っていきます。ポールダンスは体中のあらゆる筋肉を使うので何歳になっても若々しい身体を維持することが出来ます。

いきなりポールに登ってハードな事をすると、逆に身体を痛めることになりますので、体力作り、ゆっくりとストレッチやウォーキング等からスタートします。それぞれのレベルにも対応していきます。

対象レベル：40歳以上　オーレレベル

スピニングとスタテイックのコンビネーションクラス

スピニングポールとスタテイックポールを使用して、様々なコンビネーションを学ぶクラスになります。床とポールの繋ぎやユニークなポールエントリーの仕方、フリップやドロップ等も取り入れつつ個性溢れる流れをつくっていきます。人とは違った流れが好きな方、同じ流れに飽きた方はこのクラスを受講をお勧めします。

対象レベル：オールレベル

身体表現や芸術性を追及するクラス

他のクラスとは異なり、より表現力や美しさを重視し、パフォーマンスアートとしての側面に焦点お当てています。基本的なテクニックだけではなくストーリーテリングやコンテンポラリーダンスの要素も取り入れられることもあります。自分自身の表現や感情をポールダンスを通して表現し独自の個性やスタイルを追求することが出来ます。ポールアートクラスは身体的な技術向上だけではなく、芸術的な側面や表現力の向上お目指す方にとって適しています。又、ポールダンスのみならず、ダンスやパフォーマンスアート全搬に興味あある人々にも魅力的なクラスとなっています。

毎週日曜日PM11:30-12:30 オールレベル