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産後ママ&ベビーの為のエアリアル
妊娠前よりもっと魅力的な体型になれるチャンス!可愛い赤ちゃんと一緒に産後の身体を無理なく調整してキラキラ輝くママを目指してみませんか?
★レッスン内容★
天井から吊り下りている伸縮性がある布を使って、 産後ママのシェイプアップ、 ママとベビーのふれあい遊びを目的としたクラスです。 主にループ状でレッスンを行なってゆきます。
産後こんな方におすすめレッスン
↓↓
・骨盤の歪みや緩みが気になっている。
・なかなか体型が元に戻らない。
・産前に比べて体力がなくなった。
・肩こりに悩んでいる。
・背中がバリバリに張っている。
・特別な趣味が欲しい。
・自宅外でリラックスタイムが欲しい。
・子どもとふれあい遊びがしたい。
・ママ友や赤ちゃん友だちとの出会いがほしい。
★クラス定員数★
4〜5組
持ち物 | 動きやすい格好 |
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レベル目安 | 初心者大歓迎です。 |
インストラクター | Nami:水曜日 11:00-12:00 |
ベリーダンス クラス
誰でも自由に自己表現できるソウルフルダンス
ベリーダンスは、
煌びやかな衣装を身にまとい、
女性が持つ優雅さ、力強さ、
さらに妖艶さや神秘さを放ちながら、
ダンスを通して個性の輝き表現していきます。
そして、自由に感情や自己を表現できることが
ベリーダンスの最たる魅力といえます。
ダイエットにも効果的なベリーダンス
ベリーダンスの動きは、リンパの流れを良くするだけでなく、内蔵も動かすので身体の内側から綺麗にしていきます。その効果は特にヒップ・ウエスト・バストに反映され、ただ細いだけではない女性らしい魅力的なメリハリのあるボディラインをつくりあげます。
持ち物 | 動きやすい恰好、レギンスやタンクトップ、Tシャツ等、ヒップスカーフ(無ければレンタル可能です) |
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レベル目安 | 初めての方〜経験者 |
インストラクター | Melek 毎週月曜日 20:00-21:00 |